uloz diete

wejdź w ten link http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ,, ułóż dietę, zapisz foto i wstaw je tutaj bo tak jak ty napisałeś to jest chaotycznie i ciężko cokolwiek z tego wywnioskować i pozmieniać :)

spoko. cztyaj czytaj czytaj, rob act i idz do dzialu dieta i uloz diete i daj tam do sprawdzenia, a za jakies 2 lata beda widoczne efekty. pozdro i nara.

najpierw ułóż diete i poćwicz bez supli efekty będą

uloz diete na bardzo duzo kcal, duzo weglowodanow to moze cos tam przytyjesz, ale pamietaj ze przy aerobach ciezko jest o mase, dlatego musisz naprawde w******lac jak swiniak

Kompletny brak jakichkolwiek zasad żywieniowych. Chcesz to ułóż dietę na podstawie tematu, do którego link mam w podpisie. Dla mnie za wcześnie jeszcze na konkretne diety, wprowadziłbym nawyki żywieniowe, ale to oczywiście Twoja decyzja.

Posiłki spożywasz co 2.5-3h, tutaj ułóż dietę i wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

To tym lepiej dla Ciebie-biorąc pod uwagę fakt,że nie chcesz za bardzo obrosnąć w tłuszcz. Co prawda,z powodu szybkiej przemiany materii, będziesz musiał spożywać znaczną nadwyżkę kalorii,ale jeśli nie masz problemów ze zbyt małym apetytem to powinieneś zrealizować cel ;-) Policz tu swoje zapotrzebowanie a potem ułóż dietę korzystając z postów [...]

Bezsensu. Ułóż dietę z prawdziwego zdarzenia nie kombinuj.

ułóż dietę i zacznij w końcu jeść oblicz twoje zapotrzebowanie i wtedy jedź z treningiem...

po twoim pytaniu widac ze dieta kuleje . Wiesz jaka jest roznica miedzy oliwa z oliwek a orzechami ? Uloz diete pod katem nowo zdobytej wiedzy na temat skladnikow odzywczych i napewno beda postepy przy odpowiednim treningu. przyda ci sie dziennik vitalmaxa ....googluj koluniu.

60 kg wagi i rzeźba Chcesz rzeźbic kości? Tylko masa i to tak do 80 kg przy tym wzroście ( moim zdaniem ) a potem MOŻNA pomyślec o jakiejś rzeźbie Dużo pracy przed Tobą jeszcze. Przede wszystkim ułóź dietę Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-16 08:26:44

musisz zrobic przerwe od kreatyny tyle ile trwal Twoj cykl, teraz po skonczonym cyklu tez przydaloby sie zrobic roztrenowanie czyli wejsc na 50% CM w cwiczeniach lub zupelnie tydzien off nie bierz nic z kreatyna na razie i uloz diete

Organizm ludzki jest nastawiony na przetrwanie, bardzo ograniczając jego dostęp do pożywienia spowalniasz metabolizm. Ułóż dietę, link podał ci Makaveli, pokrótce jedz zdrowo niezbyt dużo, a często. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-15 17:43:39

Ułóż dietę To podstawa.

Gain boliciem uzupełnia sie braki w diecie kolego poczytaj podwieszone posty i ulóż diete

ręce opadają %-) poczytaj podstawy , ułóż diete i jakiś dobry trening a zadna kreatyna a juz koksy nie beda ci potrzebne http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Jestes po 3 letniej przerwie i chcesz zaczac odrazu ze Saa? Ułóż diete i trneing,jest cos takiego jak pamiec miesniowa wiecszybko wrocisz do formy jaka miales kiedys. Ewentualnie jakies suplementy,saa narazie odradzam

nic nie kupuj! ;/ ćwicz na sucho narazie ułóż diete i bedzie lajt a za kreatyne sięgni za pół roku minimum...

Dokładnie, czytaj ucz się, poliż podstawy diety treningu siłowego itp. Później ułóż dietę i lecisz z tematem :)

1. Jesz źle 2. Weź się do roboty i szoruj na siłownię 3. 2x w tyg przez basen masy nie stracisz 4. Uloz diete z dodatnim bilansem